Yoga doux et yoga nidra moitié moitié

Wednesdays
6:30pm - 8:00pm
Yoga doux et yoga nidra - moitié moitié

Cette classe consiste à une pratique de yoga en douceur combinée à une séance de yoga nidra, environ 50 minutes de postures de yoga, étirements doux, respiration profonde, suivi d'une séance de 40 minutes de yoga nidra.  

Le yoga nidra est une technique de méditation guidée qui est sans effort et qui amène le corps dans une relaxation très profonde qui transcende le mental. Dans cet état de conscience pure, le corps se guérit naturellement et il est possible de changer sa relation avec la peur, l'anxiété, l'insécurité en plaçant une intention. Pendant le yoga nidra, le cerveau sécrète davantage de dopamine, de sérotonine, d'ocytocine, de mélatonine qui procure un état de joie tranquille, de bien-être, de satiété, un sommeil réparateur. La sécrétion de l'hormone du stress, le cortisol, est diminuée. ... ET PLUS

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