Yoga Nidra - ein møguleiki til hvíld í dagligdegnum.

Ein góð gáva til tín sjálvs í dagligdegnum. 

Legg teg niður ella set teg og ger tær tað so behagiligt sum gjørligt við pútum og teppi hesar komandi 16 min. og 20 sek. Tú skal einki annað gera enn ómakasleyst taka ímóti orðunum frá ljóðfílini og lata tey føra teg inn í eina møguliga djúpa hvíld, har tú kann sleppa teimum spenningum, sum eru møguligir at sleppa júst hesa løtuna. Tú skal ikki hugsa um hvørt orð og føla alt tað, sum eg sigi. Lat kroppin og sinnið fáa frið eina løtu, ímeðan uppmerksemið fylgir við orðunum. Kroppurin hvílur, og uppmerksemið er vakið. Tað skal ikki følast á nakran ávísan hátt, ver bara við tí, sum er, og lat andadráttin hesa løtuna koma inn og fara út úr tí, sum nú einaferð er.

Upptøkan er gjørd saman við einum persóni, sum liggur í eini stuðlaðari støðu við pútum, teppum og eygnapútu.

Vælgagnist <3

Vocal mode: 

Theme: 

Language: 

Additional Teacher(s): 

Contributing to the Yoga Nidra Network

We have chosen to offer these audio recordings freely. We do this because we know yoga nidra to be a valuable practice which we want to share widely. It does, however take a fair bit of time and effort to upload the recordings and maintain this site so you can use it.

If you feel you have benefitted from what you have heard or learnt from this site then please do consider making a contribution towards the maintenance and upkeep of the site. We’d appreciate that, and it would help to ensure we can continue to offer this service freely.

Thank you. 
Uma Dinsmore-Tuli and Nirlipta Tuli, Co-Founders, Yoga Nidra Network

Contribute