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Séance de yoga nidra par Lucie Levesque www.yogarichelieu.com

Le yoga nidra est une technique de méditation guidée qui est sans effort et qui amène le corps dans une relaxation très profonde qui transcende le mental. Dans cet état de conscience pure, le corps se guérit naturellement et il est possible de changer sa relation avec la peur, l'anxiété, l'insécurité en plaçant une intention. Pendant le yoga nidra, le cerveau sécrète davantage de dopamine, de sérotonine, d'ocytocine, de mélatonine qui procure un état de joie tranquille, de bien-être, de satiété, un sommeil réparateur. La sécrétion de l'hormone du stress, le cortisol, est diminuée. ...

L'espace, la joie et le repos

Cette courte Yoga Nidra de 12 min, repose, inclut un Sankalpa et intègre la dimension de l'infini et du défini.

L'espace qui prend la liberté et nous permet à toucher aux étoiles, avoir sa place et se ressourcer au travers de la joie et pourquoi pas de la danse.

Enjoy.

La sensation au réveil sera douce et agréable.

Garden Nidra

This is a Rod Stryker rotation, good for an evening practice or for the more experienced practitioner. The nidra is set in a garden which is created by you and at the end there is an opportunity to meet up with people in your garden.

Enjoy x

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